YoungGo ist ein Reaktivtraining und nach den dabei verwendeten, hantelähnlichen Schwunggeräten benannt.

Die YoungGos sind einer Hantel ähneln und mit einer beweglichen Schwungmasse gefüllt. Im Gegensatz zu anderen Hanteln schwingt die Masse bei Bewegungen hin und her. Durch die zeitliche Verzögerung beim Schwingen ist der Impuls sanfter und sorgt so für eine gesteigerte Aktivität der Muskulatur. Das Gewicht der Trainingsgeräte kann verändert werden. So bietet das Training eine effiziente Möglichkeit, neben Kraft und Ausdauer zusätzlich die Tiefenmuskulatur und die koordinativen Fähigkeiten zu trainieren.

Die Intensität der Übungen ist variierbar. YoungGo ist leicht erlernbar und für jeden geeignet. Besonders in Kombination mit Walk-Training bietet es ein gelenkschonendes Training für alle Altersgruppen und jeden Trainingszustand, das Indoor wie Outdoor flexibel möglich ist. Ein effektives Ganzkörpertraining und Fettverbrennung ab der ersten Minute sind die Folge.

Dass es gerade im Alter wichtig ist, sich körperlich fit zu halten, ist kein Geheimnis. Wer über 50 Jahre alt ist sollte sich etwas mehr Zeit für sich selbst und den eigenen Körper nehmen und etwas für die eigene Gesundheit tun. Funktionelle Übungen mit und ohne Handgeräte sorgen dafür, dass wir für den Alltag fit bleiben.

Die Trainings sind typischer Weise in drei Übungseinheiten unterteilt:

• Fußball oder Fußballtennis bzw. Krafttraining am Boden und an Geräten
• Rückengymnastik bzw. turnerische Übungen speziell für Männer ab 50
• Prellballspiel, Volleyballspiel oder Entspannungsübungen in den letzten 45 Minuten

Im Anschluss wird sich im Vereinslokal getroffen um noch etwas zu klönen.

Wenn während der Sommerferien die Turnhalle geschlossen ist, steigen die Mitglieder der Seniorensportgruppe aufs Fahrrad oder unternehmen Wanderungen und erkunden gemeinsam die Region.

Etwa 15 bis 20 Kinder beginnen die Turnstunde mit einem Spiel zum Aufwärmen. Anschließend wird an den unterschiedlichsten Geräten geturnt. In dieser Gruppe sollen sich die Kinder ausprobieren und getreu dem Motto: „Höher, Schnelle, Weiter“ ihre Koordination und Körperbeherrschung fördern.
Am Ende der Übungsstunde gibt es regelmäßig ein Abschlussspiel. Interessierte sind herzlich willkommen vorbeizuschauen und in die Turnstunde hineinzuschnuppern.