Neuer Anfängerlaufkursus beim Lauftreff von TuRa 07 Westrhauderfehn

Von 0 auf 10 Kilometer in 26 Wochen! Dieser Anfängerkurs richtet sich an Laufanfänger oder Wiedereinsteiger und endet im April 2019, mit dem City-Lauf in Papenburg. Unser Ziel ist es, den Volkslauf über 10 Kilometer gemeinsam zu schaffen.

Der Lauftreff vom Sportverein TuRa 07 Westrhauderfehn e. V. startet nach den Herbstferien 2018 wieder ein Anfängerkurs. Laufinteressierte treffen sich am Mittwoch, den 24. Oktober 2018 um 18:00 Uhr vor der Dreifachturnhalle an der Werftstraße in Rhauderfehn. Gegen 18.30 Uhr beginnt danach die erste gemeinsame Trainingseinheit. Bitte geeignete Sportkleidung mitbringen. Mitmachen kann jeder, der gesund ist. Es ist sinnvoll, dass Vorhaben mit seinem Hausarzt abzusprechen.

Laufen in der freien Natur ist die beste „Medizin“ für Körper und Seele. Dieses Kraftausdauer-Training stärkt nicht nur Bänder und Knochen sondern trainiert auch unser Herz. Die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers wird gesteigert – Muskeln arbeiten effektiver, das Gehirn schneller, die Leber kann schneller Schadstoffe aus dem Körper entfernen – und Glückshormone werden freigesetzt.

Um dieses ehrgeizige Ziel zu erreichen, wird jede Woche mittwochs zwischen 18:30 Uhr und 19:30 Uhr gemeinsam trainiert. Treffpunkt ist immer vor der Dreifachturnhalle an der Werftstraße. Über das Wochenende sind kleinere „Hausaufgaben“ individuell zu erledigen. Vorkenntnisse werden nicht erwartet. „Schritt für Schritt“ werden die Einsteiger von erfahrenen Laufbetreuern an das Laufen herangeführt.

Für Mitglieder des Sportvereines TuRa 07 Westrhauderfehn ist der Kurs, bis auf den Erwerb einer TuRa-Lauf-Warnweste (15,00 Euro), kostenfrei. Alle anderen Teilnehmer entrichten eine einmalige Kursgebühr von 50,00 Euro. In der Kursgebühr ist eine „TuRa-Warn-Laufweste“ enthalten. Wer am Ende des Kurses Mitglied in unserem  Sportverein TuRa 07 Westrhauderfehn wird, erhält den Anteil der Kursgebühr (35,00 Euro) zurück.

Die Anmeldung erfolgt am ersten Übungsabend (24.10.2018) vor Ort. Weitere Fragen und Informationen können per Mail (kleinbahnlauf@gmx.de) oder per Telefon bei Gerhard Lingner (Tel. 04952-1771) oder Oswald Tinnemeyer (Tel. 04952-7730) erfolgen.

Wie freuen uns auf Euch